Tofu poêlé 2 (végétalien)
Ingrédients pour 1 personne:
- 50g de tofu ferme (2.20€ la barquette)
- 1 cuillère à soupe de sauce maggi
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja
Cuisine:
Détaillez le Tofu en petit dés, et faites le mariner dans un bol avec les 2 sauces mélangées.
Mettez à chauffer une poêle anti-adhésive et faites revenir le tout.
Accompagnez avec ce que vous voulez, ici poêlée de légume auchan (avec de la vache qui rit, désolé les végétaliens).
Valeurs nutritionnelles:
Valeurs nutritionnelles avec la poêlée:
- 50g de tofu ferme (2.20€ la barquette)
- 1 cuillère à soupe de sauce maggi
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja
Cuisine:
Détaillez le Tofu en petit dés, et faites le mariner dans un bol avec les 2 sauces mélangées.
Mettez à chauffer une poêle anti-adhésive et faites revenir le tout.
Accompagnez avec ce que vous voulez, ici poêlée de légume auchan (avec de la vache qui rit, désolé les végétaliens).
Valeurs nutritionnelles:
| Kcal | Protéines | Glucides | Lipides | |
| Kcal/unité | 86,07 | 9,1 | 2,12 | 4,85 |
| Kcal/100g | 116,31 | 12,3 | 2,86 | 6,55 |
Valeurs nutritionnelles avec la poêlée:
| Kcal | Protéines | Glucides | Lipides | |
| Kcal/unité | 182,57 | 13,15 | 9,79 | 10,31 |
| Kcal/100g | 96,6 | 6,96 | 5,18 | 5,45 |